健康防护小知识 假期出游注意事项专家提醒防护措施

　　春意渐浓，百花盛开，不少人想放飞自我，纵情游玩。

　　清明假期将至，上海市健康促进中心在此提醒：尽管春光无限好，赏花踏青、亲近自然时，仍要记得做好各项健康防护措施哦！

　　首先，媒介传染病要提防。

　　远离鼠类污染：在户外，主动远离鼠形动物及其排泄物，防止鼠类排泄物污染食品，不直接用手接触被污染的物品。

　　避免虫类叮咬：前往山区、丘陵地带以及草木茂盛地区，应穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子、鞋子里，别在草地、树林等环境中长时间坐卧，裸露的皮肤涂抹上驱避剂，防止被蜱、蚊等昆虫叮咬。

　　避开涉险水域：避免接触情况不明的河水、湖水、渠水等，不在其中游泳嬉戏，预防溺水事故，还要警惕血吸虫病等疾病。

　　其次，健康隐患应早防。

　　防止“病从口入”：饭前洗手，不吃不清洁的食物，不喝生水；在外就餐时，尽量不吃生冷、半生的水产品等食物；野外就餐，最好携带有密封包装的食品；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；拒绝野味。

　　预防日光性皮炎：避免长时间暴露于阳光下，出门前涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽或打遮阳伞等。

　　谨防花粉过敏：过敏易感人群日常多关注气象预报，选择花粉浓度低的一些时段外出活动，随身携带必要抗敏药物，出现较重症状及时就医。

　　始终牢记“安全”：穿着舒适合脚的鞋子，尽量选择平缓的道路，不要攀爬山林石壁，防止坠落；不随处吸烟、不乱丢烟头，在指定区域内烧烤，防止火灾事故发生；驾车出行时注意自驾安全，避免疲劳驾驶。

　　第三，“防疫法宝”不能忘。

　　出游先做功课：提前做好攻略，了解目的地政策，查询景区限流、预约等资讯；准备好一次性医用口罩、纸巾、免洗手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品。

　　坚持个人防护：出游仍要坚持“防疫三件套”和“防护五还要”，做好行程记录和健康监测，一旦出现发热、干咳等可疑症状，立即到就近医院发热门诊就诊。

　　预约接种疫苗：没有接种禁忌证的情况下，符合条件的人群都推荐接种新冠疫苗，保护自己也保护他人。

　　春在枝头，春在心间，享受明媚春光，不忘守护健康！

　　澎湃新闻记者 陈斯斯

原标题：春意渐浓想放飞？上海市健康促进中心提醒：健康防护不放松！