国家卫健委发布减油宣传核心信息 建议每天烹调油摄入量不超过25克

  新华社北京8月31日电(记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。

  本次宣传主题为“健康要加油,饮食要减油”。此外,国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息:

  (一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。

  (二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

  (三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

  (四)烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。

  (五)家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。

  (六)高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。

  (七)少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。

  (八)购买包装食品时阅读营养成分表,坚持选择少油食品。

  (九)减少在外就餐频次,合理点餐,避免浪费。

  (十)从小培养清淡不油腻的饮食习惯。

今日热点

特别推荐

小编精选

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
  • 零食当饭吃成潮流 千亿代餐市场谁来规

      代餐奶昔、蛋白棒、即食鸡胸肉……零食当饭吃成潮流 千亿代餐市场谁来规范? 想要控制体重,喝一瓶代餐粉当晚饭;忙工......

    09-21    来源:网络整理

    分享
  • 年轻人青睐代糖产品 健康与美味的需求

      打开便利店的冷饮柜,一只手在“肥宅快乐水”和“无糖苏打水”之间犹豫不决。对比了包装背面的热量表后,最终这只手取......

    09-21    来源:网络整理

    分享
  • 国家卫健委发布减油宣传核心信息 建议

      新华社北京8月31日电(记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,9月1日至9月......

    09-05    来源:网络整理

    分享
  • 北京将加强对农贸市场冷链物流监控

      市卫生健康委主任雷海潮做客市民对话一把手节目时透露 北京将加强对农贸市场冷链物流监控 本报讯(记者蒋若静)昨晚,市......

    09-15    来源:网络整理

    分享
  • 国家卫健委发布减油宣传核心信息 建议

      新华社北京8月31日电(记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,9月1日至9月......

    09-09    来源:网络整理

    分享
  • 北京门头沟区开展“约新‘食’尚 文明

      为粮食节约点赞 北京门头沟区广泛开展“约新‘食’尚 文明天天见”创城主题宣传活动 9月16日,以“节约新‘食’尚 文明......

    09-23    来源:网络整理

    分享
  • 北京三部门发出倡议:制止餐饮浪费 践

      北京三部门发出倡议 制止餐饮浪费 践行光盘行动 本报讯(记者 王薇)餐饮企业主动提醒食客理性消费,适量点餐;员工单位食......

    09-05    来源:网络整理

    分享
  • 商务部:上周食用农产品价格涨幅回落

      中新网8月11日电据商务部网站消息,商务部监测,上周(8月3日至9日)全国食用农产品市场价格比前一周上涨0.5%,涨幅比前一周......

    09-15    来源:网络整理

    分享
  • 零食当饭吃成潮流 千亿代餐市场谁来规

      代餐奶昔、蛋白棒、即食鸡胸肉……零食当饭吃成潮流 千亿代餐市场谁来规范? 想要控制体重,喝一瓶代餐粉当晚饭;忙工......

    09-17    来源:网络整理

    分享
  • 商务部:上周食用农产品价格涨幅回落

      中新网8月11日电据商务部网站消息,商务部监测,上周(8月3日至9日)全国食用农产品市场价格比前一周上涨0.5%,涨幅比前一周......

    09-05    来源:网络整理

    分享
返回列表
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。